أمير الليل
عدد المساهمات : 197 نقاط التميز : 5522 السمعة : 30 تاريخ التسجيل : 22/12/2009 العمر : 31 الموقع : www.yourstyle2.com
| موضوع: طريقة تخفيف الوزن بسرعة الخميس يناير 21, 2010 12:49 pm | |
|
طريقة تخفيف الوزن بسرعة </SPAN>أ ـ زن وزنك عند بدء النظام الغذائي، وفي نهاية المدة (بعد أربعة أسابيع مع إتباع نظام الحمية) ستجد أن وزنك قد انخفض بشكل ملحوظ (تختلف نسبة الانخفاض من برنامج إلى برنامج لكنها ستتراوح حتماً بين 5 ـ 20 كغ). ب ـ عليك الاكثار من شرب الماء. ج ـ عليك سلق الخضار في الماء بدون أي إضافات. د ـ يسمح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت ولكن بدون سكر. هـ ـ يسمح بشرب أي نوع من أنواع المشروبات الغازية ولكن الخالية من السكر (دايت). و ـ عند الشعور بالجوع يمكن تناول أي كمية من الخضار أو الفواكه الطازجة. ز ـ حاول اتباع شروط البرامج بحذافيرها. ح ـ حاول استخدام ميزان لتوضيح فروق الكيلوجرامات، ويتم القياس مرة واحدة في الصباح بعد الحمام وبملابس خفيفة. ط ـ عند التوقف عن متابعة البرنامج لأي سبب أو عند حدوث أي خطأ عليك العودة إلى البداية ي ـ حاول القيام بتمارين رياضية يومية في المنزل أو خارجه. ك ـ بعد الريجيم سيتولد عندك شعور بسرعة امتلاء معدتك بعد تناولك أي كمية صغيرة من الطعام، مما سيمكنك من الحفاظ على مستوى وزنك لعدة شهور أو عدة سنوات، شرط الاعتدال في تناول النشويات والسكريات.
| |
|